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2018-01-10 16:41:07 来源:科技紫微星座网 作者:科技紫微星座网

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  你那里现在是白雪飘飘,还是阳光明媚呢?但无论是什么气候,冬天的到来,总是昼夜温差很大,寒气极易入侵身体。本周你的身体还抵抗得了吗?吃什么、做什么样的运动会有助于提升身体免疫力呢?科技紫微星座网给你健康指南!

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  生肖鼠

  健康指数:★★★☆☆

  身体机能正常,但太过痴迷于某一项事情,很容易让自己熬夜,次日将会出现精神疲劳。

  开运饮食:

  本周可多吃新鲜蔬菜、水果补充维生素和纤维素,将对你的身体有很大的助益。

  健身保健:

  长时间维持坐姿,会让你的腰部有酸痛感,可适时进行伸展操,活动全身筋骨。

  健康休闲:

  假日可携同家人到动物园观赏可爱的动物,一家其乐融融的感觉将倍感温馨。

  

  生肖牛

  健康指数:★★★★☆

  本周你的社交活动频繁,开心的时候还得注意饮酒要适量,以免酒精中毒。

  开运饮食:

  香蕉能补充人体营养,还有解酒的功效,是本周不可或缺的开运食品。

  健身保健:

  热瑜伽是本周最佳运动,不仅能雕塑苗条的身材,还能起到排毒作用。

  健康休闲:

  闲暇之时不妨去树林中写生,感受大自然的美妙,提升自身修养。

 

  生肖虎

  健康指数:★★★☆☆

  应酬较多,有机会参加各种聚会。但常吃吃喝喝,要小心伤了脾胃唷!

  开运饮食:

  杨梅是你本周的开运食品。能生津止渴、消食开胃、解暑止呕、清肺润喉。

  健身保健:

  赤足踏石健身能开运。能很好地刺激按摩足部,达到健身保健的功效。

  健康休闲:

  休息日可安排野外郊游,感受大自然的气息,使心情变得舒畅。

 

  生肖兔

  健康指数:★★☆☆☆

  饮食不规律会引起肠胃疼痛,若不想经历痛苦就应注意按时吃饭,均衡营养。

  开运饮食:

  以平性食物为主,选择一些细软易于消化的食物,会减少胃部毛病。

  健身保健:

  动感单车会充分激活你的运动细胞,不但能达到减脂目的,还会增强心肺功能。

  健康休闲:

  狭小的空间会使你烦闷,多去视野广阔的地方散散步,能使身心得到舒展。

  消病除灾,保佑身体健康。→【健康灯

 

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  生肖龙

  健康指数:★★★☆☆

  内分泌有些失调,虽对身体健康影响不大,却容易使皮肤长痘,应多注意调养。

  开运饮食:

  每天吃个桃子和梨,具有生津止渴、清热润肺的功效,能使内分泌达到均衡。

  健身保健:

  学学热瑜伽吧,它有利减肥、排毒、雕塑身材,使你的身材和肌肤都保持良好状态。

  健康休闲:

  泡泡温泉会使血液循环得到促进,并能改善你的肤质和治疗个别疾病。

 

  生肖蛇

  健康指数:★★☆☆☆

  情绪波动较大,会引起身体燥热难安,应尽量平复自己的情绪。

  开运饮食:

  黄花菜是健脑、除烦、减压、镇静的上好食物,本周会是你不得不补的营养食物。

  健身保健:

  傍晚在室外打上一场篮球,那挥汗如雨的感觉会让你觉得很过瘾,但要注意准备饮水。

  健康休闲:

  听听音乐、练练字,会让自己在祥和的环境中沉淀心情,舒缓情绪。

  祝愿心中无烦无恼,健康快乐长伴!→【健康灯

 

  生肖马

  健康指数:★★☆☆☆

  本周你的健康状况较弱,应多加休息,不宜做太剧烈的运动,这样容易引起负面效应。

  开运饮食:

  本周你易感觉燥热,适宜进补一些如韩式南瓜粥、藿香叶粥等清淡食物。

  健身保健:

  本周在公园里玩耍空竹是不错的锻炼方式,不用消耗太多体力就可加强血液循环。

  健康休闲:

  利用闲暇的时间和朋友购物也是理想的休闲方式,能让你了解到当前的流行趋向。

 

  生肖羊

  健康指数:★★★★☆

  身体健康状况良好,易感受到他人的关心。只是要注意饮食卫生。

  开运饮食:

  百香果能开运。还能消除疲劳、助消化、提神醒酒、镇静安神。

  健身保健:

  练习健步器会带给你好运,能增强腿部肌群的力量,以保持腿部的健美。

  健康休闲:

  休息日可以到公园湖边喂鱼,在休闲中养生,感受大自然的和谐与美好。

 

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  生肖猴

  健康指数:★☆☆☆☆

  本周贫血比较严重,容易常常感到疲倦,甚至头晕眼花,四肢无力。

  开运饮食:

  多吃桂圆,荔枝这些能补血安神的食物,会减轻你的贫血症状。

  健身保健:

  本周不宜做激烈的运动,早上练练太极拳,有利于强筋壮骨、调和气血。

  健康休闲:

  闲暇之时,一个人去湖畔喂鱼。感受生命的美好,大自然的和谐。

  祈求身体健康,身心自在!→【健康灯

 

  生肖鸡

  健康指数:★★★★☆

  健康状况佳,全身充满了活力,只是在外出时要做好防晒工作,以免皮肤晒黑。

  开运饮食:

  西红柿是你本周的开运食物,它富含维生素和多种营养元素,具有保健和美容的功效。

  健身保健:

  本周你可以选用哑铃进行健身,灵活方便,可增强你肌肉的力量。

  健康休闲:

  打篮球是你本周健康休闲的最佳选择,和几个朋友一起打球,能增强你们的协作能力。

 

  生肖狗

  健康指数:★★★☆☆

  本周你的心境十分开阔,只是连日来繁忙的工作让你觉得有些疲劳,要注意多休息。

  开运饮食:

  松子是你本周必备的开运食品,它不仅能消除疲劳,还能帮助气血循环。

  健身保健:

  每天抽空蹲桩,有助于缓解肌肉的紧张,减轻疲劳感。

  健康休闲:

  假期不妨去野外郊游,感受大自然的气息,使心情变得舒畅。

 

  生肖猪

  健康指数:★★★☆☆

  本周健康运普通,需加强肌肉、关节的健康,避免在运动时不小心拉伤或撞伤。

  开运饮食:

  本周可以将粗粮作为主食,粗粮含有丰富的纤维素,能加强你肠胃的机能。

  健身保健:

  你本周坐久了肌肉易感酸痛,此时不妨做做侧身弯腰运动、扭腰,可锻炼腰腹部肌肉。

  健康休闲:

  本周的你每当忙碌过后可以靠在椅子上闭上双眼,听几首舒缓的音乐消解疲劳。

 

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